効果的なエクササイズ

ウォーキングは、骨盤を動かし脊柱のバランスを整えるための最適なエクササイズです。

パソコン全盛のこの時代は、歩く機会がどんどんなくなっています。

エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使って歩いたり、１つ手前のバス停や駅で降りて歩くなど、日常の中に少しずつウォーキングを取り入れるようにしてください。

カイロプラクティックを受けていただいた後も、なるべく5分から10分程度は歩いてもらうようにしていただいてます。

これは、歩くことによって、脊柱や骨盤の動きが変わったことを体に再認識させる目的と、動かすことによりアジャストメントを行なった箇所の炎症を早く治める効果があります。