腰に良くない姿勢
腰椎の椎間板にかかる圧力を比較したイメージです。
自然に立っている姿勢を”100”としています。
寝ている姿勢、横になっている姿勢は、軽くなります。体重が横に分散されるからですね。
前傾姿勢や、座った状態で前かがみの姿勢は、思っている以上に腰に負担がかかります。
長時間前傾姿勢になる場合は、お尻を突き出すようにすると腰のカーブが保たれ、腰椎の椎間板にかかる圧力を軽減することができます。
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Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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